[...] nitro 2 oto i ona (niezmieniona ): "najlepsze g**** jakie do tej pory jadłem: dodaje dużo energii, zauważalnie az do przegięcia wzrasta libido i faja non stop stoi (duzo aakg) pompa okrutna, wogule nie schodziła(dopiero z2tyg po skonczonym cyklu) za***iscie sie cwiczyło zarówno na redukcji jak na masie: przemiana *****ska co widać po [...]
[...] ta Twoja ortografia :-/ a w szkole sredniej sprawdziany sa przeciez zapowiadane z wyprzedzeniem i na wszystkie mozesz sie nauczyc w czasie weekendu gdzie masz bardzo duzo czasu a z lekcji na lekcje w tygodniu bo tego i tak duzo nie jest. przynajmniej ja tak robilam no i dobrze na tym wyszlam Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-11-06 [...]
tak sie składa ze ja sie w tym kierunku kształce zarowno szkoła srednia (energetyk) jak i studia(elektrotechnika), i szczerze mowiac bez wykształcenia w tym zawodzie tez duzo nie zdziałasz, juz nie mowie o uprawnieniach na sieci, itp, itd. ktore po raz kosztuja po dwa trzeba jakas wiedze miec zeby je zdac ... po zawodowce da sie jak najbardziej [...]
apokalipsa czyli myslisz zeby co? Odrazu tego Xpanda... no mi to pasuje.. zebym tam zadnego przestoju nie mial a jak narazie to mi sila rosnie za***iscie... piszecie jak masz duzo kasy:) wlasnie ze nie mam duzo z 200zl teraz na nastepny miesiac... potem sie znow pomysli..
Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]
Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]
[...] sie objadac konczy sie niepowodzeniem po kilku dniach. Metabolizm mam bardzo slaby albo szczegolne sklonnosci do tycia(czy to wogule mozliwe?) bo na przyklad moja siostra je duzo duzo wiecej i jest chuda. No inna sprawa ze czasem nie umiem sie oprzec slodyczom.Jutro zaczynam diete kopenhaska.Chyba wiem juz wszystko na ten temat wiec na razie [...]
[...] na "muchomorka" bo ma duuuuzo racji. mowie z wlasnego doswiadczenia, bo raczej wiekszosci waga wraca na miejsce po tej diecie ( glodowce).Co prawda sa osoby ktore duzo stracily i to im sie utrzymalo ale raczej nie za wiele Gdzies czytalam tu bardzo madry artykul do czego prowadza glodowki ale nie moge go znalesc Ja mam 170 i waze [...]
[...] sposob cwiczyc silna wole (ona zawsze sie przydaje, nie tylko w przestrzeganiu jadlospisu:)! Pamietaj, ze zdrowe odzywianie i sport, to dobra recepta na zycie. No i jeszcze duzo usmiechu !!! Ale nie zaczynaj zbyt szybko z "ostrymi" dietami w Twoim zyciu. Jakis czas temu jedna z forumowiczek pisala, ze marzy byc "magiczna [...]
Było setki razy... Faceci nie mogą jeść dużo jajek ale za to mogą jeść dużo białek z jajka a to jest różnica. kazeina - Białko typowe na noc, wolno wchłanialne WPC - białko szybko wchłanialne, (np. po treningu)
- jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek - Faceci nie mogą jeść dużo jajek ale za to mogą jeść dużo białek z jajka a to jest różnica. To jak to w końcu z tymi jajkami :D A to WPC jest w jakiś normalnych produktach czy tylko w odżywkach ? :p
hehe no seewy troche rozjasnil o co chodzi. bedac wysokim i majac grube kosci, trzeba na***ac naprawde duzo miesa zeby to wygladalo. ale prog przyrostow za to jest duzo wyzej. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-04-02 16:45:47
Panowie bez przesady z tymi pompkami i drążkiem...Może smiało robić tego dużo. Osobiście uważam, że pompki i podciąganie na drążku bardzo dużo dają, ale trening musi być odpowiednio intensywny. To nie może być rekreacja. Po treningu w domu robiąc pompki czy ćwicząc na drążku człowiek musi być zmęczony i musi czuć, że ostro dał.Przecięż tu nie o to [...]
Witam wszystkich na wycieczce w Kopenhadze.Jestem z Wami już piąty dzień i bardzo jestem zadowolona z efektów diety.Przez cztery dni spadło mi 4,2 kg - bardzo restrykcyjnie przestrzegam diety,piję dużo, dużo wody.Na cxhwilę obecną jestem na 145 stronie pierwszego forum kopenhaskiej i mam zamiar przebrnąć przez tamto i to w całości.Skarbnica [...]
przeprazam, że tak zasypuję tymi pytaniami ale naprawdę powaznie podeszłam do tej diety. Odchudzam się systematycznie od 17 roku życia z wagi wyjściowej jako 17 to latka 104 kg przy wzroście 175. Po raz pierwszy schudłam bardzo nieświadomie ponieważ wcale nie miałam takiego zamiaru. Były wakacje, upał lipiec jakich dawno nie pamiętam, chodziłam [...]
Dzięki wszystkim za szybkie odpowiedzi... A co do biegania staram się dużo biegać, a w dodatku trenuje siatkówkę. Spróbuje tą "6" Weidera. Będzie trudno, dużo o tym czytałem, ale spróbuję wytrwać chociaż połowę. Pózniej się okaże.
Rano należy zjeść największy posiłek w ciągu dnia (teoretycznie i praktycznie tak powinno być przy racjonalnym/odpowiednim odżywianiu) gdyż organizm jest otwarty na regenerację strat po nocnej 'głodówce'. Ten cukier może jest po to by dodać energii, nawet by się to zgadzało, ale moim zdaniem lepiej zjeść garstkę otrębów pszennych z których [...]
Sabaka-nic nie dostałem.Jeśli chodzi o Test Wiedzy Ogólnej(TWO),to składa się on z 40 pytań z różnych zagadnień dotyczących życia społecznego,organizacji państwa i jego instytucji,elementów konstytucji, wiedzy o Unii Europejskiej,a także częściowo wiedzy dotyczącej porządku prawnego i zagadnień związanych z Policją.Są podane 4 odpowiedzi,tylko [...]
lukste zapotrzebowanie obliczyłem no i jeśli chodzi o kalorie i węgle to jest ich w tej diecie wystarczająco dużo dlatego poprosiłem żeby dorzucić mi do tej diety jakieś białkowe produkty, nie musi być ich dużo ale coś około 120g na dobę żeby mi ich wyszło, i tłuszczy więcej bo też mam za mało.
[...] nowych zlogow jest nieuniknione, chociaz na pewno nie w takiej ilosci jak przy diecie przecietnego czlowieka, bo surowe rosliny zawieraja wlasne enzymy, ktore czynia je duzo bardziej przyswalnymi i w dodatku przy diecie tylko surowych jest nikla mozliwosc na nieprawidlowe laczenie pokarmow. Puentujac jest w jakis sposob zdrowa, sporo [...]
STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE
